Как и чем могут вредить взвешивания на весах?

Это формирует зависимость между вашим эмоциональным состоянием и тем, какие цифры вы увидите. Например, вы встали утром, увидели +400гр и все, понеслось, настроение испорчено на весь день, мотивации ноль, вы чувствуете себя неудачником, даже несмотря на то, что ещё вчера делали кардио, правильно питались, и вообще были супер-молодцом.

Вес всегда находится в динамике. То есть, вы никогда не сможете угадать, сколько вы будете весить завтра или через месяц . Да, так устроен организм, вы можете мало есть, много тренироваться, но цифры будут неумолимо расти, тому есть масса причин.

Когда вы смотрите на весы и не видите там перемен, то какой ход мысли у большинства? Правильно - добавить нагрузки, урезать рацион и жестче себя контролировать. Но проходит 2-3 недели и происходит срыв. Все что нужно - это больше времени и терпения, хотя бы 4-6 месяцев, чтобы делать какие-то объективные выводы. Все что меньше - это конвульсии тревожно худеющих на 2х недельных онлайн-марафонах, где они гоняют воду, но никак не жир или мышцы.

В общем, взвешиваться можно, даже нужно, но
а) тем, кто эмоционально стабилен и понимает, что вес может и будет скакать, каким бы идеальным не был режим
б) кто не взвешивается каждый день, а делает это хотя бы раз в 2 недели
в) для кого вес – это не единственный критерий оценки результата, а один из нескольких, такая, своего рода диверсификация показателей, чтоб мотивацию не растерять.

На этом, пожалуй, все. Пойду, взвешусь. Кстати, записаться на тренировки со мной можно тут.