Ярослав Лаушкин
фитнес-тренер онлайн

  • Образование: Академия фитнеса, Московский Институт Психоанализа, г. Москва, направление - "Психология коррекции веса";
  • Тренерский стаж - 13 лет. Работал в таких клубах как "Alex Fitness", "Онегин", "Планета фитнес";
  • Принимаю участие на конференциях, семинарах, ТВ и радио;
  • Автор книги "Осознанное похудение";
  • Работал в качестве эксперта с такими компаниями, как: "Росатом", "ФРИИ", "Радиология Москвы", "Eleсtrolux" "Royal Canin", "Mars", "Nestle;
  • География клиентов - более 30 стран;
  • Автор образовательных проектов для сотрудников компаний, таких как "Офисный ЗОЖ" (зарядки-онлайн и образовательные лекции), и wellness-коучинг (онлайн-сопровождение клиента по формированию полезных привычек).

Выступления на конференциях и ТВ

"Фитнес на карантине" - телеканал "Мир 24".
"Что такое фитнес-тренер онлайн" - телеканал "360*".

Предлагаю следующие услуги:

Зарядки для сотрудников компаний

Тренировки - это легкий и полезный способ прийти в тонус и набраться сил для трудового дня. Если у вас устает шея и спина, имеется лишний вес, а днем вы мало двигаетесь, легкие варианты зарядок - это отличное решение проблемы. Мы подберем интенсивность тренировок, характер упражнений и время проведения занятий. Возможны варианты онлайн и офлайн.
зарядка для сотрудников

Образовательные лекции и вебинары для сотрудников компаний

Вы получаете максимум полезной информации по темам wellness, ЗОЖа и фитнеса. Акцент делается на доказательную базу, свежие исследования и многолетний опыт. Как фитнес-эксперт, я объясню, как стать стройными, энергичными, также, поделюсь живыми кейсами и лайфхаками, которые использую в работе с клиентами уже 13 лет. Темы и стоимость утверждаем заранее.
лекция Ярослава Лаушкина

Онлайн коучинг - снижение веса через формирование привычек и системы

Коучинг - это история не только про объемы, калории или тренировки, прежде всего - это образ мышления и формирование вас как личности, которая хочет и умеет заботиться о своем теле и здоровье. Цель - сохранить стройность и привычки, без срывов, борьбы и возврата сброшенных килограммов, настроив необходимую систему из следующих параметров:

1. Пищевое поведение
2. Уровень мотивации
3. Силовые нагрузки
4. Качество питания
5. Внетренировочная активность
6. Количество еды
7. Отдых и восстановление
8. Уровень стресса
9. Разработка индивидуальной стратегии формирования привычек

Мы можем совмещать как консультационную, удаленную работу в виде отчетов и заданий, так и совместные онлайн-тренировки. Подробнее.
фитнес тренер онлайн Ярослав Лаушкин


ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН
С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ

Индивидуальный онлайн тренинг – отличный способ для поддержания формы, где бы вы не находились. Вам не понадобится громоздкое оборудование или инвентарь. Занятия фитнесом онлайн с тренером – это способ, где инструктор следит за процессом, ориентируясь на предпочтения и выносливость клиента.

Узнать подробности.
  • Программа питания

    Включает написание рациона с перечнем блюд, и очередностью продуктов. Cчитаю ваш КБЖУ, суточную энергоемкость, подстраивая рацион под ваши особенности жизненного графика ( работы, учебы, активности, предпочтений ). Сам рацион, может включать продукты, которые вы любите, от них не придется отказываться, но мы будем учиться планировать приемы пищи, и соблюдать умеренность.


  • Программа тренировок

    Программа тренировок включает в себя написание плана занятий, с картинками или видео, количество повторений, подходов, время отдыха и очередность самих упражнений, а так же, все дополнительные рекомендации по вашим требованиям – перечень добавок, дополнительная активность в виде кардио, гимнастика, растяжка, любая другая активность.



КЛИЕНТЫ


Книга "Осознанное похудение".
Я написал книгу для тех кто устал худеть, у кого вес каждый раз предательски возвращается и кто никак не может найти мотивацию на похудение. Главный посыл - формируйте систему и привычки, работайте с причинами, а не следствием проблемы, тогда эффект похудения закрепится на долгое время, без срывов, преодолений и опасных ограничений.
После отправки заявки, книга придет на почту в течении 1 минуты. Если письмо не пришло, проверьте папку "спам".
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты:
+79175838244
sky-fitness@mail.ru