ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН
С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ

- Полюбим спорт
- Найдем мотивацию
- Похудеем без мучений
- Сформируем систему и привычки
- Сохраним результат без срывов

Начать работать над фигурой!

Ольга - минус 8 кг за 5 месяцев.
«Это была настоящая катастрофа» — сказала Ольга на наше первой встрече. Вес растёт, самочувствие ухудшается. Я понимаю, что надо что-то менять, но нет ни сил, ни желания». Поэтому, первые месяцы мы этим и занимались — пытались понять, куда тратить оставшиеся силы и в какой плоскости работать: анализировали день, уровень мотивации, усталость, противоречия, учились ставить задачи, но уже не в потребительском ключе, мол, иди умри но сделай, а через контекст заботы, учились планировать еду, есть вовремя, не спеша и то что хочется, а не только то, что якобы полезно и нужно по протоколу. Ещё мы приучали себя делать утренние зарядки и прогулки, но опять же, не через насилие, а умение договариваться с собой.
Елена - минус 9 кг за 7 месяцев.
Борьба с лишним весом продолжалась долгие 7 лет, превратившись в мучение и борьбу, поэтому, первой задачей было - убрать все ограничения, подобрав легкие нагрузки в формате ежедневных зарядок, чтобы понемногу внедрять спорт в жизнь. За 2 месяца мы вышли на полноценные тренировки на дому, добавили кардионагрузки. Как итог - минус 9 кг за 7 месяцев, без срывов, преодолений и лишений. Вес закрепился, без скачков и откатов назад, система с привычками сформировались.
Результат работы в режиме онлайн - занятий и коучинга - минус 17 кг. Напомню, мы не худеем для галочки, мы не худеем к лету и мы не боремся с лишним весом. Наша цель - стройная фигура, как следствие сформированных привычек, мышления и образа жизни. Чтобы результат остался с нами, без «качелей», срывов, ненужных и опасных ограничений и борьбы. Желательно навсегда.
Илья - минус 21 кг за 1,5 года.
Совмещали сразу 3 формата : коучинг, онлайн-тренировки и консультации, подключали дополнительных специалистов, для улучшения результата. Задачей было не просто похудеть, а сделать спорт регулярной привычкой, научиться находить на него время и силы, проработав мотивацию и правильно расставив приоритеты. Вся работа заняла 1,5 года, в итоге мы закрепили вес, сбросив 21 кг. Главный результат - спорт стал нам нравится, срывы и саботаж прекратились, борьба с собой и лишним весом длиною 10 долгих лет тоже прекратилась. Мы сформировали систему, увидели в работе над своим телом и здоровьем ценность, чего не было ранее.

Особенности тренировок онлайн для похудения

Индивидуальный онлайн тренинг – отличный способ для поддержания формы, где бы вы не находились. Вам не понадобится громоздкое оборудование или инвентарь. Занятия фитнесом онлайн с тренером – это способ, где инструктор следит за процессом, ориентируясь на предпочтения и выносливость клиента.

Как проходят онлайн-занятия?

1

Технические моменты

потребуется ноутбук или телефон. Клиент выбирает мессенджеры, к которым привык: WhatsApp, Skype или Zoom. Техника должна быть заряжена и подключена к стабильной интернет сети.

2

Место/инвентарь

тренировки в домашних условиях не вызывают сложностей в подготовке:
нужно лишь небольшое пространство для выполнения несложных упражнений, чтобы вытянуть руки или лечь на пол. Из оборудования желательно купить пару небольших гантелей, коврик и фитнес-резинки. Если оборудования нет – это не проблема, заниматься можем поначалу и без него.

3

Процесс

фитнес тренер следит за техникой выполнения, исправляет при необходимости и показывает пример на себе. Если упражнение дается тяжело – корректирует

Удобство онлайн тренировок с личным тренером

Тренировки по видеосвязи созданы для людей, которые идут к своей цели и настроены на успех. Они укрепляют характер, тренируют силу воли, учат самоорганизации и помогают укрепить здоровье

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Почему онлайн тренировки с тренером эффективнее

Экспертность
Мой тренерский стаж - 13 лет, я регулярно выступаю на конференциях, конгрессах и обучаю других тренеров. В своих методах
опираюсь на научный подход, без риска для здоровья клиента.
Гибкость
Мы можем заниматься в 6 утра и в 23 ночи, 15 минут или 2 часа. Вы ставите условия - я подбираю решения. Мы всегда на связи, в любое время, в любом месте.
Сложные задачи
Планируете взойти на Килиманджаро? Готовитесь к соревнованиям по мотокроссу? У вас 5 детей, вы живете в стрессе и не остается сил на спорт? Мы подберем решение.
Комфорт
Никаких "э-ге-гей" методик и занятий на грани выживания. Только адекватные нагрузки и бережный подход. Это поможет нам сохранить мотивацию и встроить спорт в режим на регулярной основе.

Цены на тренировки онлайн

Занятия по 25 минут

Занятия по 45 минут

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Мы поставим правильную технику упражнений, улучшим качество тела, сделаем спорт полезной и регулярной привычкой!

Ярослав Лаушкин
Ваш персональный фитнес тренер онлайн

Если вам неудобно заниматься в формате онлайн-тренировок, то мы можем работать в формате коучинга - снижение веса, через формирование привычек и режима дня - подробности тут