КОУЧИНГ:
фитнес сопровождение


Комфортное похудение через формирование системы и привычек.
Долгосрочный результат без срывов, борьбы, ограничений и возврата веса

Фитнес коучинг – процесс формирования полезных привычек и образа жизни, когда вы не худеете для галочки, любой ценой и рискуя здоровьем, где возврат веса - лишь вопрос времени, а сохраняете стройность и энергичность даже спустя годы. Наша цель - встроить спорт и правильные пищевые в режим, сделав их частью жизни, но сделать это без насилия, борьбы и ненужных ограничений. Моя задача, как фитнес-тренера и коуча - помочь клиенту, опираясь на его сильны стороны, особенности поведения, режима дня и физиологии - сформировать должную мотивацию, новые убеждения, сделать спорт регулярным, а пищевое поведение адекватным.

Коучинг по похудению

Как проводится сопровождение по фитнесу?

1

персональная консультация, где оговариваются цели и задачи, формат взаимодействия
2

заполняются онлайн анкеты, мы определяем структуру занятий, план питания, подбираем инструменты для работы
3
составляется план питания и тренировок, таблица наблюдений; устанавливаются необходимые приложения для контроля еды, активности и мотивации
4

клиент высылает отчеты о проделанной работе в удобном ему формате (тексты, аудио, видео). Мы можем созваниваться по видео/аудио связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Онлайн коучинг - как путь
к трансформации

Работа идет по следующим пунктам:

  1. Общая активность. Нормализуем и увеличим количество шагов и бытовую активность;
  2. Режим сна и отдыха. Учимся ложиться спать вовремя и отдыхать, чтобы иметь силы на тренировки. По возможности - минимизируем стресс-факторы.
  3. Тренировочная активность. Подберем виды нагрузок и упражнения, поставим правильную технику.
  4. Пищевое поведение. Учимся питаться своевременно, планируя приемы пищи заранее, не заедаем стресс, скуку. Все это поможет избежать срывов.
  5. Еда (техническая часть). Определяем норму калорий и БЖУ. Стараемся ее придерживаться. Для удобства можем завести пищевой дневник.
  6. Мотивация и дисциплина. Учимся не выпадать из режима, даже в поездках и командировках. По мотивации - ставим акценты на позитивных моментах и победах. Учимся получать удовольствие от процесса, чтобы и дальше хотеть тренироваться и работать над фигурой.
Профессиональные услуги тренера по фитнесу онлайн так же входят в нашу работу, если вы захотите усилить эффект по достижению целей.

фитнес тренер онлайн Ярослав Лаушкин
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Истории клиентов:

Боремся не с лишним весом, а с причинами, которые его формируют.

Лишний вес - это симптом, а бороться с симптомом, без устранения причин - бессмысленно. Даже когда вы покупаете умные часы, начинаете есть только брокколи и покупаете карту в фитнес-клуб, то нет гарантий, что это хоть на грамм приблизит вас к цели. Обратите внимание на картину с айсбергом, верхушка - то, с чем обычно пытаются бороться, под водой - то, что как раз является причиной лишнего веса.

Если говорить цифрами, то 87% худеющих, вернут свой вес в течение полутора лет - данные исследований ADA (Американской диетологической ассоциации).

Поэтому, если вы давно боретесь с лишним весом, похудение стало вашим хобби, вы устали и опустили руки, то подходить к вопросу снижения веса мы будем через формирование системы, новых привычек и в рамках персонального похудения через коучинг. Только так можно сохранить результат.
фитнес тренер онлайн Ярослав Лаушкин
Стоимость:
1 месяц
13.000р
2 месяца
24.000р
стоимость одного месяца - 12.000р
3 месяца
33.000р
стоимость одного месяца - 11.000р
4 месяца
40.000р
стоимость одного месяца - 10.000р
6 месяцев
57.000р
стоимость одного месяца - 9.500р
12 месяцев
100.000р
стоимость одного месяца - 8.300р
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Ярослав Лаушкин
Ваш персональный фитнес тренер онлайн

Если вам неудобно заниматься в формате коучинга, то мы можем работать в режиме онлайн-тренировок, где вы будете заниматься под моим наблюдением по видео связи - подробности тут