Лишний вес - это симптом, а бороться с симптомом, без устранения причин - бессмысленно. Даже когда вы покупаете умные часы и начинаете есть только брокколи, то нет гарантий, что это хоть на грамм приблизит вас к цели. Обратите внимание на картину с айсбергом, верхушка - то, с чем обычно пытаются бороться, под водой - что упускается из виду, и как раз является причиной лишено веса.
Если говорить цифрами, то 87% худеющих, вернут свой вес в течение полутора лет, вне зависимости от тех диет, которых они придерживались - данные исследований ADA (Американской диетологической ассоциации).
Поэтому, если вы давно боретесь с лишним весом, вы худеете, но потом устаёте от всех этих ограничений и снова набираете, или, возможно, похудение - это уже хобби и постоянная борьба, то прежде чем в очередной раз садиться на модную диету, попробуйте разобраться с причинами набора веса через формирование привычек и системы в рамках персонального похудения через коучинг.