КОУЧИНГ:
фитнес сопровождение


Комфортное похудение через формирование системы и привычек.
Долгосрочный результат без срывов, борьбы, ограничений и возврата веса

Фитнес коучинг – процесс формирования полезных привычек и образа жизни, когда вы не просто худеете для галочки и любой ценой, где возврат веса - лишь вопрос времени, а меняете свое поведение, убеждения, привычки и как следствие - образ жизни. Цель - сделать спорт, правильное питание и грамотно настроенный режим - частью системы, причем, сделать это без насилия, борьбы, ненужных ограничений и самоедства. Моя задача, как фитнес-тренера и коуча - помочь клиенту, опираясь на его сильны стороны, особенности поведения, режима дня и физиологии - сформировать необходимую мотивацию, сделать спорт регулярным, а пищевое поведение адекватным.

Коучинг по похудению

Как проводится сопровождение по фитнесу?

1

персональная консультация, где оговариваются цели и задачи, формат взаимодействия
2

заполняются онлайн анкеты, мы определяем структуру занятий, план питания, подбираем инструменты для работы
3
составляется план питания, тренировок и таблица наблюдений; устанавливаются все необходимые приложения, чтобы было удобно анализировать день и ход работы
4

клиент высылает отчеты о проделанной работе в удобном ему формате (тексты, аудио, видео). Мы можем созваниваться по видео/аудио связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Онлайн коучинг - как путь
к трансформации

Работа идет по следующим пунктам:

  1. Общая активность. Нормализовать количество шагов и бытовую активность;
  2. Режим сна. Наладить количество, качество, длительность;
  3. Уровень стресса. Снизить или устранить по возможности все стресс-факторы;
  4. Тренировочная активность. Подобрать виды нагрузок и упражнения, поставить правильную технику. Определить время, дни и длительность тренировок;
  5. Пищевое поведение. Питаться осознанно, не заедать стресс, скуку, не есть за компанию. Уметь разделять голод психологический и физиологический;
  6. Еда (техническая часть). Определить норму калорий и БЖУ. Научиться питаться сбалансированно, своевременно и умеренно;
  7. Мотивация и дисциплина. Убрать внутренний саботаж, проработать мешающие убеждения и установки, которые демотивируют, раскачивают тревогу и подводят вас к срыву;
  8. Фиксация результата. Установить необходимые приложения и дневники для фиксации результатов и выводов;
Профессиональные услуги тренера по фитнесу онлайн так же входят в нашу работу, если вы захотите усилить эффект по достижению целей.

фитнес тренер онлайн Ярослав Лаушкин
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Истории похудения клиентов:

Боремся не с лишним весом, а с причинами, которые его формируют.

Лишний вес - это симптом, а бороться с симптомом, без устранения причин - бессмысленно. Даже когда вы покупаете умные часы и начинаете есть только брокколи, то нет гарантий, что это хоть на грамм приблизит вас к цели. Обратите внимание на картину с айсбергом, верхушка - то, с чем обычно пытаются бороться, под водой - что упускается из виду, и как раз является причиной лишено веса.

Если говорить цифрами, то 87% худеющих, вернут свой вес в течение полутора лет - данные исследований ADA (Американской диетологической ассоциации).

Поэтому, если вы давно боретесь с лишним весом, похудение стало практически вашим хобби, то попробуйте разобраться с причинами набора веса через формирование привычек и системы в рамках персонального похудения через коучинг.
фитнес тренер онлайн Ярослав Лаушкин
Стоимость:
1 месяц
12.000р
2 месяца
20.000р
стоимость одного месяца - 10.000р
3 месяца
27.000р
стоимость одного месяца - 9.000р
4 месяца
34.000р
стоимость одного месяца - 8.500р
6 месяцев
48.000р
стоимость одного месяца - 8.000р
8 месяцев
60.000р
стоимость одного месяца - 7.500р
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Ярослав Лаушкин
Ваш персональный фитнес тренер онлайн

Если вам неудобно заниматься в формате коучинга, то мы можем работать в режиме онлайн-тренировок, где вы будете заниматься под моим наблюдением по видео связи - подробности тут