Фитнес коучинг – процесс формирования полезных привычек и образа жизни, когда вы не худеете для галочки, любой ценой и рискуя здоровьем, где возврат веса - лишь вопрос времени, а сохраняете стройность и энергичность даже спустя годы. Наша цель - встроить спорт и правильные пищевые в режим, сделав их частью жизни, но сделать это без насилия, борьбы и ненужных ограничений. Моя задача, как фитнес-тренера и коуча - помочь клиенту, опираясь на его сильны стороны, особенности поведения, режима дня и физиологии - сформировать должную мотивацию, новые убеждения, сделать спорт регулярным, а пищевое поведение адекватным.
Коучинг по похудению
Как проводится сопровождение по фитнесу?
персональная консультация, где оговариваются цели и задачи, формат взаимодействия
заполняются онлайн анкеты, мы определяем структуру занятий, план питания, подбираем инструменты для работы
составляется план питания и тренировок, таблица наблюдений; устанавливаются необходимые приложения для контроля еды, активности и мотивации
клиент высылает отчеты о проделанной работе в удобном ему формате (тексты, аудио, видео). Мы можем созваниваться по видео/аудио связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Онлайн коучинг - как путь
к трансформации
к трансформации
Работа идет по следующим пунктам:
- Общая активность. Нормализуем и увеличим количество шагов и бытовую активность;
- Режим сна и отдыха. Учимся ложиться спать вовремя и отдыхать, чтобы иметь силы на тренировки. По возможности - минимизируем стресс-факторы.
- Тренировочная активность. Подберем виды нагрузок и упражнения, поставим правильную технику.
- Пищевое поведение. Учимся питаться своевременно, планируя приемы пищи заранее, не заедаем стресс, скуку. Все это поможет избежать срывов.
- Еда (техническая часть). Определяем норму калорий и БЖУ. Стараемся ее придерживаться. Для удобства можем завести пищевой дневник.
- Мотивация и дисциплина. Учимся не выпадать из режима, даже в поездках и командировках. По мотивации - ставим акценты на позитивных моментах и победах. Учимся получать удовольствие от процесса, чтобы и дальше хотеть тренироваться и работать над фигурой.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Истории клиентов:
Боремся не с лишним весом, а с причинами, которые его формируют.
Лишний вес - это симптом, а бороться с симптомом, без устранения причин - бессмысленно. Даже когда вы покупаете умные часы, начинаете есть только брокколи и покупаете карту в фитнес-клуб, то нет гарантий, что это хоть на грамм приблизит вас к цели. Обратите внимание на картину с айсбергом, верхушка - то, с чем обычно пытаются бороться, под водой - то, что как раз является причиной лишнего веса.
Если говорить цифрами, то 87% худеющих, вернут свой вес в течение полутора лет - данные исследований ADA (Американской диетологической ассоциации).
Поэтому, если вы давно боретесь с лишним весом, похудение стало вашим хобби, вы устали и опустили руки, то подходить к вопросу снижения веса мы будем через формирование системы, новых привычек и в рамках персонального похудения через коучинг. Только так можно сохранить результат.
Если говорить цифрами, то 87% худеющих, вернут свой вес в течение полутора лет - данные исследований ADA (Американской диетологической ассоциации).
Поэтому, если вы давно боретесь с лишним весом, похудение стало вашим хобби, вы устали и опустили руки, то подходить к вопросу снижения веса мы будем через формирование системы, новых привычек и в рамках персонального похудения через коучинг. Только так можно сохранить результат.
Стоимость:
1 месяц
15.000р
2 месяца
28.000р
стоимость одного месяца - 14.000р
3 месяца
39.000р
стоимость одного месяца - 13.000р
4 месяца
46.000р
стоимость одного месяца - 12.000р
6 месяцев
66.000р
стоимость одного месяца - 11.000р
8 месяцев
80.000р
стоимость одного месяца - 10.000р
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Ярослав Лаушкин
Ваш персональный фитнес тренер онлайн
Ваш персональный фитнес тренер онлайн
Если вам неудобно заниматься в формате коучинга, то мы можем работать в режиме онлайн-тренировок, где вы будете заниматься под моим наблюдением по видео связи - подробности тут