Программы
тренировок и питания

Составление программы тренировок онлайн в домашних условиях
и налаживание режима питания с учетом индивидуальных предпочтений



Сбалансированное питание и физическая активность – два фактора, которые имеют прямую взаимосвязь и помогают добиться наилучших результатов, в зависимости от поставленной цели.
  • Похудению и сбросу лишнего веса
  • Корректировки проблемных зон (живот, бока, бедра)
  • Набору мышечной массы
  • Образованию рельефа мускул
  • Увеличению выносливости
  • Тонусу мышц и подтянутости тела
  • Оздоровлению и обновлению организма
Программа питания

Включает написание рациона с перечнем блюд, и очередностью продуктов. Cчитаю ваш КБЖУ, суточную энергоемкость, подстраивая рацион под ваши особенности жизненного графика ( работы, учебы, активности, предпочтений ). Сам рацион, может включать продукты, которые вы любите, от них не придется отказываться, но мы будем учиться планировать приемы пищи, и соблюдать умеренность.

3000 р.
Программа тренировок

Программа тренировок включает в себя написание плана занятий, с картинками или видео, количество повторений, подходов, время отдыха и очередность самих упражнений, а так же, все дополнительные рекомендации по вашим требованиям – перечень добавок, дополнительная активность в виде кардио, гимнастика, растяжка, любая другая активность.


4500р.
При заказе программы питания и тренировок, полная сумма - 5000р.

Особенности программы тренировок и питания

Предоставляемая услуга дает возможность достичь идеальной физической формы с минимальными усилиями. Рацион питания разрабатывается с учетом индивидуальных предпочтений, что позволит каждый день питаться вкусно и полезно, не создавая дополнительные стрессы на организм.
А индивидуальная программа тренировок онлайн, под руководством опытного фитнес тренера онлайн, научит правильной технике и регулярному выполнению комплекса упражнений в домашних условиях.

Онлайн программа тренировок включает:

  • 1
    Составления плана занятий
    Включает выбор типа тренировки, учитывая уровень подготовки и ограничения по физическим нагрузкам, количество повторений, время отдыха между подходами.
  • 2
    Комплекс упражнений
    Содержит фото или видео материалы, с объяснением техники выполнения, очередности и нагрузки на группы мышца.
  • 3
    Рекомендации
    Дополнительные советы по выбору пищевых добавок, использованию приложений, интенсивности применения в неделю, возможность совмещения с другими видами спорта.
Составить программу тренировок онлайн в домашних условиях и наладить режим питания нужно чтобы:
  • построить правильный режим дня;
  • достичь результата и сохранять физическую форму;
  • чувствовать бодрость и прилив сил;
  • иметь здоровый организм на протяжении долгих лет.
Заказать программу тренировок и питания можно на сайте Ярослава Лаушкина. Необходимо в специальной форме указать Ваше имя и номер телефона и оставить заявку. Тренер позвонит Вам и обсудит все необходимые детали.

Составляем программу тренировок онлайн

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Ярослав Лаушкин
Ваш персональный фитнес тренер онлайн

Образование: Академия фитнеса, Московский Институт Психоанализа, г. Москва, направление - "Психология коррекции веса". Тренерский стаж - 13 лет. Принимаю участие на конференциях, семинарах, ТВ и радио. Автор книги "Осознанное похудение". Работал в качестве эксперта с такими компаниями, как: "Росатом", "ФРИИ", "Радиология Москвы", "Eleсtrolux", "Royal Canin"
Не забудьте подписаться на меня в социальных сетях